夏季來臨，氣溫升高，陽光強(qiáng)烈，雨水豐富，這些自然環(huán)境的變化給我們的皮膚帶來了不小的挑戰(zhàn)。炎熱、潮濕、陽光、蚊蟲……這些不經(jīng)意的“親密接觸”不僅讓我們的生活更加多彩，同時(shí)也給我們的肌膚帶來了一定的負(fù)擔(dān)。本文將為您解析夏季皮膚的生理特點(diǎn)，提供護(hù)膚的必修課和急救課，讓您在享受夏日陽光的同時(shí)，也能呵護(hù)好自己的皮膚。

一、夏季皮膚的生理特點(diǎn)

隨著夏季的到來，皮膚也經(jīng)歷著從冬季到夏季的轉(zhuǎn)變。光照時(shí)間延長，氣溫升高，皮膚的水分丟失加快，細(xì)胞新陳代謝加快，皮脂腺活躍度提高。大量汗液及其他分泌物的增多使得皮膚酸性環(huán)境趨于中性化，毛孔易于堵塞，進(jìn)而引起細(xì)菌和真菌的大量繁殖。較其他季節(jié)相比，更多、更強(qiáng)、更長時(shí)間的紫外線照射往往也會(huì)誘發(fā)或加重某些皮膚病，如各種色斑、曬傷、日光性皮炎等。

二、夏季護(hù)膚必修課

潔面、沐浴及日常護(hù)膚

在炎熱的夏季，潔面和沐浴是護(hù)膚的重要步驟。建議使用中性的氨基酸類潔面、沐浴產(chǎn)品，避免使用皂基類潔面產(chǎn)品，以防止皮膚堿性化，破壞生物屏障而加重痘痘等皮膚問題。此外，要減少使用酸類產(chǎn)品過度剝脫角質(zhì)，避免隱藏著敏感肌和被曬傷等潛在風(fēng)險(xiǎn)。潔面、沐浴后護(hù)膚以清爽為宜，簡(jiǎn)單補(bǔ)水，或者加少量乳液即可，避免油脂過度，增加皮膚負(fù)擔(dān)?？茖W(xué)防曬

說到防曬，很多人可能首先想到的是防曬霜。然而，遮陽傘、皮膚衣、帽子等物理防曬方式也是很好的選擇。如果這些方式不適合您……那您應(yīng)該學(xué)會(huì)選擇合適的防曬產(chǎn)品。室內(nèi)靠落地窗的“天選勞動(dòng)者”們請(qǐng)選擇SPF30以下的防曬產(chǎn)品；長時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng)、海邊游玩的朋友要根據(jù)光照強(qiáng)度和時(shí)長選擇相應(yīng)的SPF及PA指數(shù)；及時(shí)補(bǔ)充防曬霜是在戶外活動(dòng)時(shí)的必要前提。做好防曬是遠(yuǎn)離各種色斑的重要前提。

中醫(yī)養(yǎng)生

從中醫(yī)的認(rèn)識(shí)來看，皮膚是人體的一部分，只有臟腑功能正常、氣血運(yùn)行調(diào)和，才能有健康靚麗的肌膚。在夏季，要順應(yīng)自然規(guī)律，情志方面要神平氣和，“心靜”自然涼；作息方面要晚睡早起；飲食方面宜清淡，食材要新鮮；運(yùn)動(dòng)方面要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，祛濕無妙法，無非發(fā)汗、利小便。初晨和傍晚是不錯(cuò)的時(shí)段，但切忌暴汗損傷陰陽。

三、夏季急救課

曬傷了怎么辦？

曬傷主要是指光毒性和光超敏兩方面問題。遇到曬傷后的灼痛及瘙癢，要及時(shí)給予物理降溫。冰袋、冰水、（冰棍？好吧，也可以）都是不錯(cuò)的選擇。如果有能力，可以認(rèn)識(shí)以下三種中藥——馬齒莧、野菊花、蒲公英。曬傷后用以上三種藥物煮水（10分鐘即可）-冷藏-冷敷，會(huì)有更好的調(diào)節(jié)效果。

蚊蟲叮咬怎么破？

夏季總難免和蚊蟲打交道。蚊蟲叮咬后可選用肥皂水等堿性溶液緩解其酸性毒液對(duì)皮膚的刺激癥狀。常用的重樓解毒酊、爐甘石洗劑也是不錯(cuò)的選擇。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的感染和過敏反應(yīng)時(shí)不要盲目處理應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

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