大長腿，細(xì)腰，炎炎夏日，出門到處都是，再看看自己那“橫向發(fā)展”的身體，不由感慨，減肥果然是一件很困難的事情。

　　所以，減肥究竟有什么困難呢?我想許多人的第一個(gè)反應(yīng)就是“嘴巴放不下，腳不能動(dòng)”。其實(shí)有沒有一種可能性，你不能堅(jiān)持減肥并不是你的問題，而是氛圍的問題。

　　減肥氛圍對(duì)減肥的影響：

　　試想一下，有兩組人，一組是吃快餐，一組是打游戲，一組是運(yùn)動(dòng)較少的，另外一組是天天吃健康食品，堅(jiān)持鍛煉和早起。你覺得跟什么樣的人一起生活對(duì)你的減肥果更好?

　　毫無疑問，大多數(shù)人都會(huì)選擇后者，畢竟每個(gè)人都能感覺到，氣氛的變化，對(duì)他們的影響也是不一樣的。

　　小編覺得，在減肥的時(shí)候，氛圍真的很重要!健身房里火的單車，相信大家都不會(huì)陌生!

　　高顏值教練，好朋友，好音樂，有趣的造型，氛圍好的話，說不定減肥就能成功。在一個(gè)良好的環(huán)境中，你可以輕松地保持體重。如果氣氛不佳，那么，他們的興趣就會(huì)逐漸消退，甚至?xí)型痉艞墶?br/>

　　什么是減肥關(guān)鍵的?是執(zhí)著。事實(shí)上，減肥并不是一件簡單的事情，這不僅是對(duì)身體素質(zhì)的一種考驗(yàn)，也是對(duì)意志的一種考驗(yàn)。主觀因素固然重要，但也不能忽略客觀因素。還有很多朋友問我減肥期間能不能吃主食。

　　減肥時(shí)不能吃主食?

　　很多減肥的朋友都認(rèn)為主食是會(huì)發(fā)胖的，主要是全麥類，主食富含碳水化合物和各種膳食纖維，這是人體必須的營養(yǎng)素，長期不吃主食會(huì)對(duì)身體的健康造成一定的影響，容易造成情緒、精神上的問題，比如便秘、乏力、肌肉無力、低血糖、女性伴侶也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、甚至是閉經(jīng)等疾病。

　　在你的減肥過程中，你必須你的主食。但是主要食物的攝入要適當(dāng)?shù)目刂??？梢詫⒕缀桶酌娴囊话敫臑殡s豆、薯類、南瓜、山藥、玉米、馬鈴薯、蓮藕、南瓜等，這些都是富含植物性的食物，富含纖維素、維他命、礦物質(zhì)和各種植物化合物，其中所含的營養(yǎng)成分要比精米和白面要高，但是飽腹感、低卡路里、低GI，適合那些正在減肥的朋友。

　　如果你要減肥，你可以找到一組有相同想法的人，一起努力!

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