減緩脫發(fā)的四點(diǎn)建議,脫發(fā)的你一定要看看喔

　　你的習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)或者基因都是你脫發(fā)的原因。女性脫發(fā)不像男性那樣普遍。這是隨著時(shí)間的推移而出現(xiàn)的自然過(guò)程。在某些情況下，它比其他情況發(fā)生得早。但是，減緩脫發(fā)是有可能的。

　　1.按摩頭皮。這是簡(jiǎn)單的防止脫發(fā)的方法。你可以用杏仁油或任何其他精油。每天按摩頭皮，改良血液循環(huán)，激活毛囊功能。同時(shí)也是一種放松的手法。

　　2.多吃蛋白質(zhì)。日常飲食中多添加富含蛋白質(zhì)的食物，減緩脫發(fā)。大多數(shù)富含蛋白質(zhì)的食物也含有維生素B12，它可以增強(qiáng)你的頭發(fā)。你的營(yíng)養(yǎng)取決于身體的正常功能，包括增加膠原蛋白和其他對(duì)頭發(fā)健康至關(guān)重要的化合物的產(chǎn)生。

　　3.減輕你的壓力。壓力會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。嘗試一些體育活動(dòng)，如徒步旅行、游泳、騎自行車或任何你選擇的運(yùn)動(dòng)，每天至少半小時(shí)。瑜伽也有助于緩解壓力。當(dāng)你在處理某些情況時(shí)，與你信任的人或?qū)＜医徽劊驗(yàn)樗麄兛梢詭椭銣p輕壓力。另一個(gè)緩解焦慮、緊張和壓力的選擇是喝草藥茶，比如甘菊。

　　4.服用維生素。很多時(shí)候，人們?cè)诔赡旰箝_始服用維生素。維生素A是一種抗氧化劑，可以刺激頭皮上的皮脂腺。維生素B有助于產(chǎn)生黑色素，從而刺激血液循環(huán)。同樣，維生素E可以促進(jìn)血液循環(huán)，維持毛囊的健康和活力。

　　以上是減緩脫發(fā)的四點(diǎn)建議。只要你遵循這些建議，你就會(huì)養(yǎng)成新的習(xí)慣，讓每一根頭發(fā)都保持原樣。

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