如何進(jìn)行產(chǎn)后頭發(fā)護(hù)理?

　　懷孕后頭發(fā)稀疏是正常的，如果你不擔(dān)心，你就不需要做任何事情來(lái)控制它。但是目前還沒有任何證據(jù)表明可以預(yù)防或避免產(chǎn)后脫發(fā)。但如果你的產(chǎn)后脫發(fā)困擾著你，你可以嘗試一些方法，讓你的頭發(fā)看起來(lái)更飽滿、更健康。

　　1、不要做花哨的發(fā)型

　　用吹風(fēng)機(jī)或卷發(fā)器加熱頭發(fā)會(huì)讓頭發(fā)看起來(lái)更薄，試著不要做花哨的發(fā)型，讓頭發(fā)自然風(fēng)干。梳頭太用力也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落，所以梳頭時(shí)要溫和，每天不要超過(guò)兩次。你可以利用這些額外的時(shí)間來(lái)抱抱你的寶寶或者補(bǔ)覺。

　　2、均衡營(yíng)養(yǎng)

　　在你的飲食中包含多種水果、蔬菜和健康蛋白質(zhì)是你的身體獲得所需營(yíng)養(yǎng)的好方法。

　　建議的改良頭發(fā)健康的食物包括深色綠葉蔬菜(含鐵和維生素C)、紅薯和胡蘿卜(含胡蘿卜素)、雞蛋(含維生素D)和魚(含Omega-3脂肪酸和鎂)。

　　3、適當(dāng)補(bǔ)充維生素

　　維生素不應(yīng)該代替多種多樣的飲食，尤其是當(dāng)你是一個(gè)有孩子要照顧的新媽媽的時(shí)候。但如果你的飲食不均衡，它們可以作為補(bǔ)充。雖然沒有特定的維生素被證明會(huì)影響脫發(fā)，但它們對(duì)整體健康很重要。通常建議在嬰兒出生后繼續(xù)服用產(chǎn)前維生素，特別是在母乳喂養(yǎng)期間。

　　4、使用天然洗發(fā)水

　　雖然沒有證據(jù)證明這一點(diǎn)，但天然洗發(fā)水有時(shí)會(huì)讓你的頭發(fā)看起來(lái)更順、更柔軟，護(hù)發(fā)素可以使你的頭發(fā)更有光澤。

　　以上就是產(chǎn)后頭發(fā)護(hù)理的介紹，新手媽媽可以在照看孩子的時(shí)候也多關(guān)注一下自己的身體變化。

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