肥胖族群染疫重癥死亡風(fēng)險(xiǎn)倍增，減重補(bǔ)充斷食水健康瘦

　　根據(jù)馬來西亞統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，30歲以下年輕人死于新冠的大多是肥胖族群，以整合醫(yī)學(xué)的理論來說，肥胖者通常屬于體內(nèi)濕氣重的體質(zhì)，由于體內(nèi)脂肪、黏液較多，這些膠狀黏液會在呼吸道、支氣管及肺部之間循環(huán)，一旦感染新冠，大量黏液涌入肺部，造成急性缺氧，近似于溺水效應(yīng)，因此，除了施打疫苗之外，BMI、腰圍及體重的控制相當(dāng)重要，各項(xiàng)指標(biāo)都在正常值以內(nèi)，才有良好的代謝和微循環(huán)。

　　近期的減重方法中，以間歇性斷食法為流行，常被提及的「168斷食法」，指的是每日僅在8小時(shí)內(nèi)進(jìn)食，接著連續(xù)16小時(shí)除了喝水以外完全禁食，斷食時(shí)間隨個(gè)人作息調(diào)整，主要原理是讓胰島素休息，讓升糖素有更多時(shí)間代謝脂肪，當(dāng)人們進(jìn)食后，食物經(jīng)消化吸收分解成葡萄糖，作為身體的能量來源，剩余的葡萄糖則儲存到肝臟形成肝糖，未進(jìn)食期間，身體先消耗葡萄糖和肝糖，再燃燒脂肪作為能量來源，至少需12至16小時(shí)斷食才能進(jìn)入燃脂狀態(tài)。

　　不過，間歇性斷食法并非所有人，像是有特殊疾病、洗腎或懷孕的人就不適合。然而「168斷食法」需忍受長時(shí)間斷食，建議在每日斷食16小時(shí)內(nèi)，可飲用具有營養(yǎng)補(bǔ)給、穩(wěn)定情緒作用的「168斷食水」，這是目前市面上由專業(yè)醫(yī)療團(tuán)隊(duì)研發(fā)的氣泡機(jī)能性飲品，內(nèi)含有些許氣泡，能幫助將低食欲，減少食物攝取量，當(dāng)中還含有大量抗氧化物、微量元素及液態(tài)綜合維生素B、C、D、E，即使沒有進(jìn)食，仍能補(bǔ)充人體每日所需營養(yǎng)。

　　值得注意的是，斷食容易讓人有焦慮感，「168斷食水」運(yùn)用了近似于花精療法的方式，萃取植物中具有情緒療愈作用的成分，讓民眾在執(zhí)行168斷食期間，能同時(shí)解決饑餓問題、營養(yǎng)補(bǔ)給、情緒穩(wěn)定，只要再配合適度運(yùn)動，以及飲食攝取均衡營養(yǎng)，便能享受減重后帶來的健康效益，持續(xù)為對抗新冠做好準(zhǔn)備。

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