很多媽媽都擔(dān)心產(chǎn)后乳房下垂。那么產(chǎn)后乳房下垂怎么辦呢?讓我們來(lái)看看。

　　產(chǎn)后胸部下垂怎么辦?

　　1、左右手按摩左右乳房，四指并攏，從胸骨向胸部?jī)蓚?cè)拉伸按摩，連續(xù)按壓兩次;按照同樣的手勢(shì)，從相反的方向按摩至胸部頂部，沿著胸部周?chē)募∪獍磯喝隆?/p>

　　2、左右手從胸骨頂部開(kāi)始，向鎖骨方向按摩，連續(xù)做10次左右提拉按摩;然后雙手呈挺胸式按摩頸部10次左右。這種豐胸按摩可以乳房下垂，延緩中年女性乳房下垂

　　3.保持上半身挺直，將左右手放在乳房上，兩側(cè)側(cè)向握住乳房，輕輕將乳房推至乳溝中部，重復(fù)10次左右。這種按摩可以針對(duì)中年女性的乳房，向外擴(kuò)張，可以有效乳房松弛、向外擴(kuò)張的現(xiàn)象。

　　4、伸展腰腹，抬起雙臂，左右手同時(shí)張開(kāi)，拇指和四指保持垂直位置，沿著乳房環(huán)繞乳房，由內(nèi)向外按摩外圍，然后沿著乳房頂部由下往上按摩乳房，一直到頸部。

　　生完寶寶后胸部松弛怎么辦?

　　1. 注意飲食。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，女性乳房的發(fā)育與食物有很大關(guān)系。要知道，胸部是一種富含脂肪的腺體組織，但下半身的人由于后天遺傳和自身內(nèi)分泌的原因，會(huì)比同齡人更加敏捷。為了增強(qiáng)后天胸部的發(fā)育，多吃刺激內(nèi)分泌的食物就顯得尤為重要。胸部下垂怎么辦?因此，產(chǎn)后媽媽們不要急于減肥，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。這個(gè)時(shí)候，馮的飲食就很重要了!

　　2、鍛煉身體。

　　運(yùn)動(dòng)豐胸是一種重要的方法。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)乳房血液循環(huán)，增強(qiáng)胸部肌肉，使乳房堅(jiān)挺豐滿(mǎn)。胸部下垂怎么辦?豐胸運(yùn)動(dòng)對(duì)于產(chǎn)后乳房下垂的媽媽尤其有效。

　　流行的可以停止游泳、瑜伽、俯臥撐、胸部練習(xí)等。俯臥撐是常見(jiàn)的。睡覺(jué)前，仰臥，身體保持挺直，雙手托住腹部和胸部，同時(shí)支撐身體，雙臂與床呈90度角;產(chǎn)后胸部下垂怎么辦?仰臥時(shí)，雙臂彎曲，身體睡不著，漸漸落地。

　　3、堅(jiān)持按摩。

　　如果媽媽產(chǎn)后想要快速豐胸，可以在睡覺(jué)時(shí)停止乳房按摩，以提高豐胸效果。洗澡后，新媽媽?xiě)?yīng)該用正確的方法按摩乳房。取適量波密美容霜涂抹于手掌。從乳房中部(避開(kāi)乳暈)向鎖骨按摩一圈，然后將范圍擴(kuò)大至胸部外圍。繼續(xù)做螺旋按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次，直到胸部感覺(jué)模糊、發(fā)熱。這樣不僅可以有效促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，還能胸部萎縮、下垂的現(xiàn)象。堅(jiān)持一個(gè)月，胸部就會(huì)長(zhǎng)大很多。

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