說到減肥，很多人都會擔心，畢竟減肥有很多種方法，比如節(jié)食?鍛煉?還是要吃節(jié)食食品?但節(jié)食對身體很不利，特別是那些有胃病的人，更是如此。鍛煉?很多人都沒有足夠的意志力，中途放棄，對減肥沒有任何幫助，減肥產(chǎn)品也不能說好，因為這是在拿自己的身體健康開玩笑，于是有些人就開始學習一些聰明的減肥方法，比如每天只吃一些蔬菜和水果，因為這些食品的卡路里含量很低，對我們的減肥很有幫助。

　　減肥禁吃食品——香蕉：

　　許多人都會有一個錯誤的認識，那就是香蕉能起到潤滑腸道的作用，在減肥的時候吃香蕉不但能讓人感覺到飽腹感，還能將身體里的毒素和廢物給排出體外。你要是有這種想法，你就大錯特錯了。雖然香蕉有很多好處，但它的卡路里也很高。不適宜在減肥期間食用，1只香蕉=90卡路里，1個小時步行，因此也要適當?shù)厥秤孟憬丁?/p>

　　減肥禁吃食品——芒果：

　　芒果應該是很多人都喜歡的，不過俗話說的好，一顆芒果三碗米飯，芒果的卡路里也不可小視，雖然味道不錯，但在減肥的時候一定要注意，不然會長胖的!

　　減肥禁吃食品——棗：

　　紅棗是女生的必需品，女人們平時多吃紅棗，可以美容養(yǎng)顏，還可以補充氣血，不過在減肥的時候，好不要多吃紅棗，因為紅棗里面的熱量高，100

　　g的紅棗=264大卡，也就是說，一顆10 g的紅棗，里面的熱量是26大卡，如果你一不小心吃了幾個棗，那就相當于一頓飯的熱量了!

　　減肥禁吃食品——西瓜：

　　夏日里，西瓜能解暑。冰鎮(zhèn)的西瓜，味道更好，但西瓜的熱量很少，而且里面的果糖很多，不會讓人產(chǎn)生飽腹感，反而會讓人不知不覺的多吃一些。吃了一半的西瓜，就相當于吃了兩碗飯!夏天的西瓜說不定就是你每天都要吃的!

　　減肥禁吃食品——榴蓮：

　　榴蓮的口感一般人無法忍受，但凡是吃過榴蓮的人都會稱贊它的美味，并且這種榴蓮的香味讓人回味無窮，吃一次就會有一種欲罷不能的感覺，不過對于那些減肥的人來說，還是要少吃一點。榴蓮的卡路里很高，一百克就能抵得上七百克的蘋果!所以，好不要吃榴蓮!

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