有可能通過吃來保持頭發(fā)健康嗎?根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的說法，答案是肯定的!通過一些飲食上的改變，很明顯可以防止災(zāi)難性的脫發(fā)。當然，這里的關(guān)鍵詞是預(yù)防。如果你已經(jīng)遭受脫發(fā)或頭發(fā)稀疏的痛苦，飲食的改變不太可能逆轉(zhuǎn)或糾正這種情況。

　　你應(yīng)該關(guān)注哪些食物?

　　如果你擔(dān)心脫發(fā)或頭發(fā)稀疏，有一些食物你會想要添加到你的日常飲食中。其中之一是亞麻籽。根據(jù)專家的說法，在沙拉或燕麥粥上撒一點亞麻籽，可以幫助防止頭發(fā)變得脆弱易碎。

　　芒果據(jù)說也有很大的幫助，因為它含有二氧化硅礦物質(zhì)。這種礦物質(zhì)有助于促進頭發(fā)生長和增強頭發(fā)。據(jù)說每天只吃兩片對頭發(fā)有顯著效果。

　　如果你想讓頭發(fā)更濃密、更健康，雞蛋也有幫助。它們以能促進膠原蛋白的產(chǎn)生而聞名，專家建議每周吃幾次，*多四次。

　　檸檬也值得推薦，因為它富含維生素C，可以促進膠原蛋白的生成，從而提高頭發(fā)生長的速度。

　　這些只是一些據(jù)說對頭發(fā)有積*影響的食物。然而，正如開頭所提到的，如果你正遭受一種潛在的導(dǎo)致脫發(fā)的疾病，做這些簡單的改變是不可能有任何不同的。它們只應(yīng)被視為一種潛在的預(yù)防措施。

　　頭發(fā)開始脫落的原因多得驚人。*常見的脫發(fā)類型——男性型脫發(fā)——不太可能受到飲食變化的影響。這是因為它是一種遺傳性疾病，無法。同樣，如果脫發(fā)是由醫(yī)療問題引起的，飲食改變也不會有多大幫助。因此，尋求正確的診斷來確定問題的真正原因是重要的。

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